Wawancara / Berita

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

akurat logo
Rani Ayu Utami
Kamis, 25 Mei 2017 16:11 WIB
Share akurat gplus
 
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5)
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5)
(AKURAT.CO/Rani Ayu Utami)

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Sufmi Dasco: Usut Tuntas Rencana Impor 5000 Senjata Ilegal

Sabtu, 23 September 2017 14:26 WIB

"Karena isu ini diketagorikan sangat high profile, sebaiknya Presiden membentuk Tim Khusus untuk mencari fakta-fakta awal"


Adhie: KPK Harus Usut Dugaan Korupsi Ahok

Sabtu, 23 September 2017 14:24 WIB

Jangan sampai masyarakat turun ke jalan, baru KPK mengusut tuntas kasus dugaan korupsi itu.


Pengadilan Internasional: Myanmar Bersalah Melakukan Genosida terhadap Rohingya

Sabtu, 23 September 2017 14:24 WIB

"Pengadilan memutuskan, Myanmar bersalah melakukan genosida terhadap orang-orang Rohingya dan kelompok-kelompok Muslim di sana," kata PPT


Reuni dengan SkidRow, Jamrud Bakal bawakan 13 lagu di RIB 2017

Sabtu, 23 September 2017 14:20 WIB

Skidrow akan tampil di Rock In Borneo di Tenggarong, Kalimantan Timur.


5000 Senjata Ilegal Masuk ke Indonesia, Panglima TNI: Akan Kita Serbu

Sabtu, 23 September 2017 14:16 WIB

"Ada kelompok institusi yang akan membeli 5000 pucuk senjata, bukan militer, ada itu pak, ada yang memaksa"


Ivan Gunawan Minta Ayu Ting Ting Memanggilnya "Mas"

Sabtu, 23 September 2017 14:14 WIB

Ayu Ting Ting diminta panggil Ivan Gunawan dengan sebutan 'Mas'


Ribuan Orang Berebut Air Enceh Sultan Agung

Sabtu, 23 September 2017 14:12 WIB

Nguras Enceh di Kompleks Makam Raja-raja Mataram dibanjiri ribuan warga.


Pilgub Jatim, Baru Gus Ipul yang Lakukan Komunikasi Politik ke PKS

Sabtu, 23 September 2017 14:02 WIB

Apalagi, partainya memiliki regulasi penjaringan yang tak harus membuka mekanisme penjaringan bakal calon, tetapi cukup komunikasi politik.


Arsul: Anggaran Densus Tipikor Bakal Dibahas di Banggar

Sabtu, 23 September 2017 14:00 WIB

Komisi III DPR RI relah menyetujui anggaran tersebut.


Jamu Bhayangkara, Persib Tak Mau Imbang Lagi

Sabtu, 23 September 2017 13:59 WIB

Persib Bandung akan menjamu Bhayangkara FC dalam lanjutan Liga 1 Indonesia pekan ke-25.


Info Wali Kota Cilegon Tidak Terjaring OTT, KPK Bungkam

Sabtu, 23 September 2017 13:54 WIB

KPK masih melakukan pemeriksaan intensif.


10 Pasang Pengantin Menikah di Atas Mobil Damkar

Sabtu, 23 September 2017 13:47 WIB

Nikah Bareng Pancasila Sakti ini diadakan terbuka untuk umum dan gratis fasilitas berkonsep 'wedding in nusantara'


Beli Saham Freeport Bisa Pakai Dana Abadi

Sabtu, 23 September 2017 13:39 WIB

Saya menyarankan agar pemda memakai dana abadi yang ada. Dana ini sudah dipersiapkan untuk menyerap saham Freeport


Preview: Duel Penguasa Lawan Orang Normal

Sabtu, 23 September 2017 13:38 WIB

Juventus akan menjamu Torino dalam lanjutan Serie A pekan keenam.


DPR: Jika Kita Lengah, Komunisme Bisa Bangkit, Waspadalah!

Sabtu, 23 September 2017 13:32 WIB

Menurut politisi Partai Gerindra itu, bisa bangkit atau tidaknya komunisme di Indonesia tergantung kepada situasi dan kondisi nasional.