Wawancara / Berita

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

akurat logo
Rani Ayu Utami
Kamis, 25 Mei 2017 16:11 WIB
Share akurat gplus
 
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5)
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5)
(AKURAT.CO/Rani Ayu Utami)

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Revolusi Strategi dan Taktik Perang Berubah Karena Teknologi

Minggu, 19 November 2017 15:22 WIB

Kehadiran Artificial Intelligence (AI) atau kecerdasan buatan diyakini mampu memicu perang baru di masa depan.


Polrestabes Surabaya Ringkus Komplotan Begal saat Melakukan Aksinya di Suramadu

Minggu, 19 November 2017 15:22 WIB

Komplotan ini biasa beraksi beranggotakan 5 hingga 10 orang dan mengincar pengendara sepeda motor dari golongan anak remaja


Luis Milla Telat 8 Menit untuk Bertemu Media

Minggu, 19 November 2017 15:21 WIB

Tim besutannya kembali menelan hasil mengecewakan.


Wali Kota Rai Mantra Ajak PRABU Berkontribusi dalam Pembangunan

Minggu, 19 November 2017 15:20 WIB

Paiketan Rantauan Buleleng (PRABU) Catur Muka menggelar berbagai kegiatan sosial hingga sarasehan di Kota Denpasar


Masyarakat Bali Diimbau Manfaatkan Pemutihan Pajak Kendaraan Bermotor

Minggu, 19 November 2017 15:16 WIB

Program pemutihan bunga dan denda pajak kendaraan bermotor di Bali akan berlangsung hingga Desember 2017 mendatang.


Pakai Gaun Pernikahan, Pemain FTV Ini Mirip Nagita Slavina

Minggu, 19 November 2017 15:06 WIB

Fitri Ayu mirip Nagita Slavina, benarkah?


Sore Ini, Kahiyang-Bobby Lakukan Prosesi Haroan Boru

Minggu, 19 November 2017 15:00 WIB

Prosesi Haroan Boru akan berlangsung selama dua jam.


YLKI Minta Polda Sumut Telusuri Kuliner Berbahan Biji Ganja

Minggu, 19 November 2017 15:00 WIB

Demi keamanan dan kenyamanan konsumen


Golkar DIY Minta Setya Novanto Fokus Hadapi Kasus Hukumnya

Minggu, 19 November 2017 14:59 WIB

Jangan sampai pohon beringin kita tumbang gara-gara ada dahan yang kena hama


Preview: Juventus Menjajal Keangkeran Markas Sampdoria

Minggu, 19 November 2017 14:56 WIB

Sampdoria belum terkalahkan ketika tampil sebagai tuan rumah.


Polres Metro Bekasi Gelar Operasi Nila 2017

Minggu, 19 November 2017 14:52 WIB

Demi menekan peredaran narkoba di daerah Bekasi


Banyak Menelan Korban, Pemkab Gianyar Lakukan Eliminasi terhadap Anjing Liar

Minggu, 19 November 2017 14:39 WIB

Demi menekan tingginya kasus gigitan yang disebabkan oleh anjing liar


Sinyal Golkar Semakin Kuat Dukung Munafri di Pilwalkot Makassar

Minggu, 19 November 2017 14:36 WIB

Sinyal DPD Partai Golkar Makassar untuk mengusung CEO PSM, Munafri Arifuddin menjadi Bakal Calon Wali Kota Makasar semakin menguat.