Wawancara / Berita

Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

akurat logo
Rani Ayu Utami
Senin, 05 Juni 2017 13:49 WIB
Share akurat gplus
 
Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, menghadiri acara
Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, menghadiri acara "Ramadan for Modern Women," Galeries Lafayette x Chikita Rosemarie bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita yang Diprakarsai oleh Wanita",di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6)
(Foto: Akurat.co/Rani Ayu Utami)

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi


 

 

News Feed

Wali Kota Rai Mantra Ajak PRABU Berkontribusi dalam Pembangunan

Minggu, 19 November 2017 15:20 WIB

Paiketan Rantauan Buleleng (PRABU) Catur Muka menggelar berbagai kegiatan sosial hingga sarasehan di Kota Denpasar


Masyarakat Bali Diimbau Manfaatkan Pemutihan Pajak Kendaraan Bermotor

Minggu, 19 November 2017 15:16 WIB

Program pemutihan bunga dan denda pajak kendaraan bermotor di Bali akan berlangsung hingga Desember 2017 mendatang.


Pakai Gaun Pernikahan, Pemain FTV Ini Mirip Nagita Slavina

Minggu, 19 November 2017 15:06 WIB

Fitri Ayu mirip Nagita Slavina, benarkah?


Sore Ini, Kahiyang-Bobby Lakukan Prosesi Haroan Boru

Minggu, 19 November 2017 15:00 WIB

Prosesi Haroan Boru akan berlangsung selama dua jam.


YLKI Minta Polda Sumut Telusuri Kuliner Berbahan Biji Ganja

Minggu, 19 November 2017 15:00 WIB

Demi keamanan dan kenyamanan konsumen


Golkar DIY Minta Setya Novanto Fokus Hadapi Kasus Hukumnya

Minggu, 19 November 2017 14:59 WIB

Jangan sampai pohon beringin kita tumbang gara-gara ada dahan yang kena hama


Preview: Juventus Menjajal Keangkeran Markas Sampdoria

Minggu, 19 November 2017 14:56 WIB

Sampdoria belum terkalahkan ketika tampil sebagai tuan rumah.


Polres Metro Bekasi Gelar Operasi Nila 2017

Minggu, 19 November 2017 14:52 WIB

Demi menekan peredaran narkoba di daerah Bekasi


Banyak Menelan Korban, Pemkab Gianyar Lakukan Eliminasi terhadap Anjing Liar

Minggu, 19 November 2017 14:39 WIB

Demi menekan tingginya kasus gigitan yang disebabkan oleh anjing liar


Sinyal Golkar Semakin Kuat Dukung Munafri di Pilwalkot Makassar

Minggu, 19 November 2017 14:36 WIB

Sinyal DPD Partai Golkar Makassar untuk mengusung CEO PSM, Munafri Arifuddin menjadi Bakal Calon Wali Kota Makasar semakin menguat.



Politisi PDI Perjuangan Minta Presiden Jokowi Kirim Surat Usulan Pengganti Jenderal Gatot

Minggu, 19 November 2017 14:35 WIB

Pergantian Panglima harus dilakukan segera


HK416, Senjata Kostrad Bebaskan Sandera Papua yang Tewaskan Osama bin Laden

Minggu, 19 November 2017 14:32 WIB

Senapan Serbu HK416 memiliki kehandalan yang membuatnya dipercaya untuk digunakan berbagai satuan elit militer dunia.


Pemda Kalbar Diperingatkan untuk Tak Melanggar 19 Ketegori Larangan

Minggu, 19 November 2017 14:26 WIB

Agar terhindar dari sanksi jika tidak melaksanakan program strategis nasional


Jika Benar Gegar Otak, Ini Yang Perlu Dilakukan Pada Setya Novanto

Minggu, 19 November 2017 14:26 WIB

Salah Satu Terapi Untuk Menangani Gegar Otak Adalah Terapi Keseimbangan